Avez-vous déjà entendu parler des cures détox vitaminées ? Très en vogue, ce genre de breuvage a su facilement trouver sa place dans nos réfrigérateurs. Finalement, qu’est-ce qu’une cure de jus détox ? Quels sont les bienfaits pour notre corps ? On vous dit tout.
Qu’est-ce qu’une cure de jus de détox
Le principe d’une cure est simple, il consiste à consommer les mêmes aliments pendant une période préalablement fixée. Cela passe par des légumes frais, des fruits ou encore des céréales. Une cure de jus antioxydants est un régime où les aliments solides sont à éviter. En effet, les bienfaits de cette méthode apparaissent que si vous respectez le contrat de cure avec des liquides.
De nos jours, ce sont des milliers de personnes qui font appel aux cures de jus pour détoxifier leur corps. Le jus aux carottes, le jus de concombre et de pommes sont les plus connus. Il faut boire entre quatre et six jus détox par jour pendant maximum 1 semaine. Vous trouverez quelques recettes de jus détox sur Sweetly Cakes. Elles sont simples à réaliser et ce sont des recettes faites maison !
Bien sûr, même si les jus vous apportent des nutriments, des vitamines et minéraux, il est toute de même recommandé de réaliser la cure correctement. Cela signifie qu’après un jour ou deux, vous devez ingérer d’autres nutriments grâce à des aliments légers et sains.
La préparation à faire avant d’effectuer la cure
Comme tous les changements de régime alimentaire, la cure de jus ou de smoothie détox se prépare. Avant tout de choses, il paraît judicieux de faire appel à un spécialiste afin de ne pas restreindre votre alimentation ou de vous mettre en danger en fonction de vos antécédents médicaux.
Ensuite, vous devez habituer votre corps à une grosse consommation de fruits et légumes. Pour ce faire, pendant trois jours, vous allez en manger plus que d’habitude jusqu’à en faire votre aliment principal. Nous vous conseillons de commencer ce début de régime deux semaines avant la cure.
Ensuite, une semaine avant la cure, veuillez déguster au moins un jus de détox par repas. Ainsi, votre estomac va s’habituer à la digestion de liquide, tout en gardant les vitamines et minéraux des jus dont vous avez besoin. Enfin, la préparation est le maitre-mot. Prévoyez différentes recettes avec des fruits et légumes différents. Il est aussi judicieux d’acquérir un extracteur de jus qui vous fera gagner beaucoup de temps.
Appliquer sa cure de jus détox au quotidien, efficacement
Comme dit plus haut, prévoir vos recettes est une bonne solution au quotidien. Par exemple, le matin, vous vous cantonnez à un jus aux carottes. Pour le déjeuner, optez pour un jus de betterave avec du citron-vert, un breuvage antioxydant ultra-efficace. Vous pouvez aussi optez pour un jus à la réglisse, les bâtons de réglisse possèdent de nombreux bienfaits pour le corps ! Pour le soir, nettoyez vos toxines intérieures avec un bon jus d’ananas associé à du gingembre. En bref, vous n’aurez jamais autant fait tourner votre extracteur de jus.
Si vous avez faim, vous pouvez bien sûr vous ruer sur des fruits, mais n’oubliez pas, le but d’origine, est d’éviter le solide. Grâce à votre extracteur, les vitamines B6, K, B2 ou encore la vitamine C sont préservés. Pour une digestion optimale, évitez de manger des sucreries ou des aliments riches en graisse après la fin de votre suppression de toxines. Réhabituez en douceur votre corps avec des aliments de base.
Les avantages qu’elle vous procure
Elle soutient les pouvoirs nettoyants naturels du corps
Quiconque suit une cure de jus détox constatera rapidement que non seulement son corps est moins lourd, mais qu’en plus, sa peau est plus belle. Que vous dégustiez un jus de betterave ou un jus de citron, cela aura un impact favorable sur votre corps.
En consommant que du jus, vous mettez votre système digestif au repos. De ce fait, votre intestin va naturellement se nettoyer. Votre rôle sera de l’aider en consommant des aliments riches en antioxydants, c’est-à-dire des jus de légumes frais ou des fruits.
Elle stimule votre métabolisme
Durant cette cure, notamment grâce à certains aliments comme du gingembre, vous allez vous sentir plus en forme. Vous aurez plus d’énergie et de motivation, particulièrement, car votre métabolisme sera stimulé.
En plus de nettoyer votre système digestif, les jus détox ont un effet diurétique. Ceci est dû à la richesse en eau des fruits et légumes. L’effet diurétique permet également de drainer les toxines hors de votre organisme. De plus, grâce à toutes les vitamines ingérées, comme la vitamine C, votre système immunitaire est renforcé et boosté.
Elle s’intègre parfaitement dans la vie quotidienne
Un autre avantage de la cure détox est qu’elle s’adapte à toutes les vies quotidiennes. Il suffit de mettre votre smoothie dans une bouteille et le tour est joué. Dégustez ainsi votre jus d’ananas chez vous, au bureau ou après une bonne séance de sport.
D’ailleurs, imaginez ne pas avoir eu le temps de confectionner des jus, sachez qu’il existe des cocktails déjà prêts en grande surface. Relativement moins bon que ceux maison, ils sont tout de même très bons pour la santé.
Elle réduit le risque de cancer
Oui, vous avez bien lu ! Consommer une grande quantité de fruits et légumes peut vous éviter de contracter un cancer dans le futur. L’intérêt de consommer des jus, réside dans l’apport de vitamines et de nutriments qui vont de pair. Il a même été démontré que l’efficacité de ces substances surpassait celle de médicaments.
Sachez que si vous vous lancez dans cette aventure, il est bon de boire varié. Ne restez pas sur le simple jus de citron. Chaque fruit et légume, quel que soit leur goût, vous apporteront diverses vitamines et minéraux, indispensables aux corps.
Elle aide à perdre du poids tout en régulant la glycémie
Enfin, les jus réalisés avec un extracteur de jus sont pauvres en calories. De ce fait, ils sont idéaux dans le cadre d’un régime minceur. Le citron-vert, par exemple, véritable concentré d’antioxydant, favorise la combustion des graisses et stimule la production de bile. N’hésitez pas à l’associer avec d’autres fruits pour contrer son goût acide. L’ananas sera parfait.
Vous l’avez compris, faire une cure de jus détox apporte de nombreux avantages. Consommé à bon escient, vous allez rapidement voir les transformations dans votre corps.